スパイクのタイミングを合わせる練習法
ママさんバレーで、いくらスパイクの練習しても、なかなかタイミングが合わなくて悩んでいませんか？
スパイクのタイミングを合わせるためには、基本的に助走する構えを保ちながら、セッターがトスを上げたあと、ボールを見ながら助走するようにします。
スパイクのタイミングが取れない原因としては、セッターがまだトスを上げる前から助走に入ってしまうとタイミングが合わなくなってしまいます。
逆に、スパイクを打とうとして、頭の中で助走のことやフォーム、タイミングなどをいろいろ考えてしまうと、助走のタイミングが遅れたりします。
スパイクのボールを叩くタイミングが合わない悩みを解決するためのポイントと練習法、コツを解説します。
セッターがトスを上げたら、そのボールをみて助走し、ボールが頂点に行った位置でスパイクを打ちます。
速攻攻撃や時間差攻撃のときのような速いトスであれば、トスを上げる前に助走に入ることがありますが、オープントスや平行トスの場合は、セッターがトスを上げてから、ボールを見て助走に入るようにしましょう。
一人で出来る練習法です。
ボールを高く上げてワンバウンドさせ、ボールが一番高い頂点に来たときにタイミングを合わせて打つ練習をします。
助走は、ボールがワンバウンドしたあとに、右足⇒左足とステップしてスパイクを打ちます。
ワンバウンドしたボールが、自分のスパイクの打点に来るよう、ボールを上げる高さを調整してみてください。
実際にスパイクを打ってタイミングを合わせる練習をしますが、タイミングを合わせる感覚を覚えるために特化した練習も行うことをおすすめします。
実際にスパイクを打って練習する場合、初めのうちは、助走から腕の振り方、狙うコースまで、いろいろと意識してしまい、タイミングを合わせるのは、大変難しいと思います。
このため、スパイクを叩くタイミングでボールをキャッチする練習も行ってみてください。
フェイントが出来るようになると、スパイク攻撃の幅が広がって、ママさんバレーの強力な武器にすることができます。
普段、自分がスパイクを打つポイントでフェイントするタイミングが合わせられるか確認しながら、実際にフェイントする練習を行ってみましょう。
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