ブロックアウトの狙い方のポイントとは？
ママさんバレーのブロックは基本３枚のため、スパイカーはこの３枚のブロックを力で突破するのはなかなか大変です。
そんなとき有効なのが、ブロックアウトを狙うことです。
ブロックアウトを使えるようになると、ママさんバレーの攻撃の幅が広がりますので、是非マスターしましょう。
ブロックアウトの狙い方・成功させるためのコツを紹介します。
ポイントは５つです。
ジャンプするときに胸・アゴが上がってしまうと、相手のブロックの手が視界に入らないので見えなくなってしまいます。
もう一つ、ジャンプするとき、ボールの落下地点に深く入りすぎると、アゴが上がる原因になるので、相手ブロックの手が見えなくなってしまいます。
そのため意識することは、アゴを引いて、目だけでボールを見ることを意識しましょう。そうすると、常にボールを前で見ることになるので、ボールと相手ブロックの手の両方が見えるようになります。
また、ボールの落下地点の真下に入らないように注意し、少し手前でジャンプし、おでこの斜め上にボールを目で見て跳んでいくようにすると、ボールと相手ブロッカーの手が視界に入るようになります。
ジャンプするとき、ボールに向け、左手をしっかり上げることで、体のバランスが崩れず、重心が真っ直ぐになるので、ブロックアウトを狙いやすくなります。
相手に台の上に乗って、ネットの上にブロックの手を出してもらい練習します。
最初は、コートの外に出すことは考えないで、当てることに慣れて感覚を掴みましょう。
スパイクを打つときに態勢が悪かったり、トスが合わなかったりしたとき、リバウンドを自分でひろって攻撃を立て直すことは、非常に重要なプレーです。是非、できるようにしておきましょう。
この練習では、ボールを打って当ててリバウンドを取る方法と、プッシュで当てて取る方法がありますが、どちらでも構いません。
コートの中に向かって打ってしまうと、ブロックされてしまうので、当ててコートの外に出すことを意識します。
力ずくでスパイクを打ち込むと見せかけて、腕を振る角度を変え、ボールに回転をかけるのがコツです。
ブロックアウトを狙うために、ボールを打つ瞬間に手首をひねって横にはらうと反則をとられてしまいますので注意しましょう。
このブロックアウトができるようになれば、ママさんバレーのスパイク成功率を上げることができますので、５つのポイントを意識しながら練習してマスターしましょう。
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