レシーブが上手くなる５つのコツとは？
ママさんバレーの初心者でレシーブが安定しない、苦手という人でも、コツが分かれば誰でもレシーブは上手くなりなす。
ここでは、レシーブが上手くなる５つのコツを解説します。
ポイント１：レシーブのときに両足を横に揃えないこと。
レシーブするとき、両足を横に揃えていると、特にサーブレシーブのときに、ボールの勢いに負けて体が後ろに下がってしまうことがあります。
体の前に落ちるようなボールが来たときに、足を使わずに、手だけでとらえてしまい、失敗しやすくなります。
正しい構え方は、両足の位置を横に揃えないで、前後にズラします。
ズラす位置は、前に出した足のかかとの横一直線上に後ろの足のつま先が来るようにします。
構えているときは、軽くつま先に体重をかけるようにし、体の重心を前に置きましょう。
レシーブするときは、素早く落下地点に入って、足を前後にしたフォームでボールをカットします。
強いボールが来たときは、足が横に揃ったままでも構いません。ボールを自分のコートの中に上げることを第一に優先しましょう。
ポイント２：ボールを迎えに行かないこと。
ボールが来たとき、レシーブを迎えに行ってしまうと、腕の面が床に平行になり、レシーブしても上に弾いたり、パスが短くなります。
レシーブは、普段の練習から、必ず低い位置で取ることを意識してください。
しっかりと腰を落として、腕の面の角度と前に出した足の角度は同じにしてボールをとらえましょう。
ポイント３：肘を曲げないこと。
レシーブするとき肘を曲げるとボールは上がっていきません。
両親指を水平に揃えて、しっかりと腕を伸ばし、面を作りましょう。
ポイント４：レシーブするときアゴを上げないこと。
ママさんバレーの初心者の場合、ボールが怖くてアゴを上げてしまいがちです。
アゴが上がると面の角度が平行になって、ボールを後ろに弾いたり、顔に当ててしまいます。
レシーブのときは、必ずアゴを引いてボールを見るようにします。
ポイント５：足幅を狭く構えないこと。
レシーブするとき、足幅が狭すぎると、体のバランスが悪くなり、ミスする可能性が高くなってしまいます。
足幅は肩幅と同じか、体の肩幅より広めに取るようにするとレシーブが安定します。
また、横の足幅だけでなく、前後の足幅も狭すぎないようにしましょう。
以上、ママさんバレーのレシーブが上手くなる５つのコツでした。
焦らず、１つずつ、確実に身につけていって、いろんなレシーブを使いこなせるようになりましょう。
ツイート
ママさんバレーをやっているけど上達しないで悩んでいるあなたへ
「サーブが苦手で上手くならない」
「ブロックを決めることができない」
「身長が低くて強いスパイクが打てない」
「家で一人で出来る練習法が知りたい」
「無回転サーブの打ち方がわからない」
ママさんバレーを練習していて、こんな悩みを抱えていませんか？
そこで私、当サイトの管理人がママさんバレー初心者に役立つと思ったDVD動画教材をランキングにしてみました。
この動画教材は、ママさんバレーの練習法に特化した、ママさんバレーの技術をマスターするためのDVDです。指導しているのは、ワールドカップ金メダル、オリンピック銅メダルを獲得し、世界の名センターといわれた江上由美講師。
教えてくれるDVDの内容は…
- サーブの苦手な人が家でできる練習方法
- 背の高いスパイカー相手にブロックを決める方法
- ミスがなく抜群の安定感でサーブを打つための５つのポイント
- 距離があってもアタックしやすい絶妙なトスを上げる方法
- 身長が低く力が弱い女性でも強力なスパイクが打てる練習方法
…など、他にもたくさん収録されています。
このDVDで指導を受けた方からは…
「地区大会で上位に入れるチームに成長しました」
「声が出る元気で強いなチームに大変身」
「実戦的な練習方法を丁寧に説明していてわかりやすい」
「上手くなるためのヒントが満載」
という声が届いています。
このママさんバレーのDVD教材は、
ソウルオリンピックやバルセロナオリンピックの代表に選ばれた高橋選手、それにアトランタオリンピック代表となった永富選手も推薦しています。
「ママさんバレーが上手くならない」「バレーボールが未経験の指導者」という人のためのバレーボール教材です。このDVD動画を監修しているのは、日本でたった一つの個人指導専門スクールである｢東京バレーボールアカデミー｣で代表を務める斎藤利さん。
このスクールは、体験参加した人のうち、93％が入会するという人気のバレーボールスクールとなっています。
このDVDで学べる内容は…
- スパイクでジャンプするとミートできない人の解決法
- 狙ったところにスパイクを打つ方法と得点するために狙うべき場所
- 誰でも簡単にできる無回転サーブの打ち方
- 一人でもできるライバルに差をつける練習方法
- バレー未経験者でも指導できる効果的な方法
などなど。
特典として、180日間の返金保証、個別メールサポート、１回60分のスクール無料招待が付いています。
ママさんバレーに取り組んでいる人と小・中学生のためのスパイク上達の秘訣がわかる動画教材です。「ママさんバレーを長くやっているけどスパイクが苦手」「コントロールできない」「ミートのコツがわからない」など、スパイクで悩んでいる人におすすめです。
教えているのは元全日本男子バレーボールチームの代表選手の加藤陽一さん。現在、Vプレミアリーグ女子PFUブルーキャッツでコーチをしています。
動画教材で学べることは…
- プロが教えるとっておきのスパイク練習法
- 補欠アタッカーがエースアタッカーになったネットを使った練習法
- 跳びながら打ってしまうクセが直る練習法
- 角度あるスパイクが打てる踏み込みとヒットのコツ
などです。
関連ページ
- レシーブが上達する練習方法のコツ
- ママさんバレーでレシーブが苦手な人でも必ず上達する練習方法を紹介。構え方や足の幅、重心移動の方法などを分かりやすく解説しています。
- サーブレシーブが上手くなる練習法
- ママさんバレーでサーブレシーブが上達するための練習法のコツを解説しています。サーブを確実にセッターにボールを返すためのコツやチェックポイントがわかります。
- スパイクレシーブの練習方法
- スパイクレシーブがなかなか上手くならないと悩んでいませんか？構えや姿勢、ボールの打ち方、動き方、目線の置き方などスパイクレシーブが上達するポイントと練習方法を解説しています。
- レシーブ強化の練習法
- ママさんバレーでレシーブ強化をしたい方は必見！試合でどこにボールが飛んできても反応できるための練習法とコツを解説しています。