フローターサーブの練習法で悩んでいませんか？
ママさんバレーをやっていて、フローターサーブが打てない・上達しないという人もいるのではないでしょうか。
- フローターサーブがなかなか入らない
- スピードがない
- フローターサーブのコツがわからない
- ネットを越えていかない
など、フローターサーブの悩みを解決したい方の練習法をご紹介しますので、参考にしてみてください。
フローターサーブの練習法
フローターサーブは、ボールが回転しないで進むサーブです。
急にボールが落下するなど、他のサーブにはない変化をするため、使えるようになると、ママさんバレーの試合で有利な武器になります。
安定したトスを上げることができれば、コースを正確に狙えるようになります。
トスを上げるコツ
ボフローターサーブのコツは、トスを空中に上げるのではなく、置くようにトスを上げます。
安定したトスを上げるための具体的なコツは、
- 高く上げすぎないこと
- 高い位置で構えて、そこからボールを空中に置くイメージで上げる
このようにするとトスのブレを最少に抑制することが可能です。
手先で上げるとボールが回転してしまいます。腕全体を利用してトスを上げます。
トスでは、打つまでボールから目を離さないこと。
常に同じ位置にトスを上げられるように練習します。
サーブを打つとき、目を離してしまうと、正確にボールをコントロールできず、失敗につながります。
アゴが上がらないように、引いたまま、ボールを上目遣いで見ながら打つことが練習法のポイントです。
トスを上げたら肩甲骨を使い、腕を肩より後ろに引いて、ボールを打つ瞬間にヒジを伸ばすこと。
無回転にするコツは、ボールの中心を体重を乗せて強く短く打つことです。
相手コートの奥に打ちたいときは、ボールの下側を打ちます。
手前に打ちたければボールの上側を叩きます。
ボールをミートするのは手のひらの下の部分で、一番厚みがあるところにボールを当てます。
ボールにアタックする瞬間に手をキッチリ固めて打つと上手く力を伝えることができます。
フローターサーブを打つ方法
- ボールを持ったら、打つ方向に前足を出して、トスを上げる手は前方にヒジを伸ばし、サーブを打つ手は、ヒジを上げて構える。
- トスを空中に置くようにボールを離す。
- アタックするまでボールをよく見て目を離さない。
- 身体全体でボールを押し出すように打つ。
- ボールを打ったあと、スイングは最後まで振り切らない。
以上の練習法によってフローターサーブを習得して、是非ママさんバレーのチーム力アップに役立ててください。
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