サーブの打ち方で悩んでいませんか？
ママさんバレーをやっていると、
「サーブの打ち方がよくわからない」
という悩みがあるのではないでしょうか。
・サーブのコツがわからない
・ボールがしっかり手に当たらない
・ボールを打ってもネットを越えない
・サーブを打つと肩が痛い
ということがよくあります。
そんな、悩みを解決するための練習法をご紹介します。
正しい打ち方のコツをつかんでください。
サーブの打ち方のポイント
ママさんバレーで正確なサーブを打てるようになるには、トスをブレないように上げることがコツです。
右利きの人は、左手でトスを上げますが、ボールを離した位置から右手でサーブを打つまでの距離が長いとブレてしまいます。
トスは上に高く上げるのではなく、空中に置く感じで上げると、正確なトスになるので、サーブが安定します。
サーブは手打ちになっているとネットを越えていきません。
正しい打ち方は、肩を引いて、膝の関節、腰を回転させてボールに体重を乗せるようにします。
正確に打つためには、肩の根元に意識を置いて、重心を移動させて打つことがポイントです。
サーブを決めるための練習方法
サーブの練習でまず大切なのは、相手コートに確実に入れることです。それには、何種類かあるサーブのうち、自分が最も打ちやすいものから練習するのがおすすめです。
自分はどんなサーブが得意なのか、それを見つけたら、あとはさらに磨きをかけていきましょう。
相手のコートに入れる自信がついてきたら、次は相手が取りにくいコースを狙って打つ練習をしましょう。
それには、空いているスペースを狙ったり、レシーブを苦手としている選手を狙うことです。
理想は、誰が拾うボールなのか迷うようなポジション間のスペースが狙い目です。
ママさんバレーのサーブ戦術
９人制が多いママさんバレーでは、１本目のサーブが失敗したとしても、２本目を打つことができますので、１本目はコースを狙ってスピードのあるサーブを打ちましょう。
ただ、２本とも失敗してしまうと、相手の得点になってしまいます。
それにより、１本目が失敗すると、どうしても、２本目は相手コートに入れることを第一に考えて、安全を優先してしまいがちです。
ですから、練習では、自分で決められる可能性が高いサーブを打てるよう練習しましょう。
ママさんバレーで強いチームを目指すためには、このサーブ力を高めることがとても重要です。
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